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보리의 효능과 부작용
저는 보리를 어릴 때는 보리차로 많이 먹었고 지금은 밥 지을 때 섞어서 먹고 있는데요. 몸에 어떻게 좋은지 궁금해져서 한번 알아보았습니다. 보리의 효능 소화기능 개선 및 변비 예방 보리는 소화기능을 개선시켜 소화 효과를 높이는 데 도움을 줍니다. 식이섬유와 전분이 들어있어 장내 유익균의 활동을 활발히 하여 소화 효과를 높이는 데 효과적입니다. 또한, 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 혈당 조절 보리는 인슐린 저항성 개선과 관련된 합성화합물을 가지고 있어 혈당 조절에 도움을 줍니다. 식이섬유는 혈당을 안정시켜 주는 역할을 합니다. 또한, 전분 분해 효소를 함유하고 있어 식사 후에 혈당이 올라가는 것을 완화시켜 줍니다. 혈압 조절 포타슘이 풍부하게 들어 있어 혈압을 낮추는..
