정보
눈에 좋다고 알려진 블루베리의 효능과 섭취 시 주의사항
블루베리는 눈에 좋다고 널리 알려져 있습니다. 혈당 관리에도 좋다고 하는데요. 블루베리의 다른 효능은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 효능 눈 건강 개선 블루베리에는 눈 건강에 좋고 중요한 영양소인 제아잔틴과 루테인이 풍부합니다. 이 성분들이 망막에서 자외선과 자유 라디칼로부터 눈을 보호하며, 노화로 인하여 시력이 감소하는 것을 예방합니다. 혈압 조절 블루베리는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮출 수 있습니다. 그리하여 심혈관 질환의 위험을 낮추고 심장의 건강을 좋게 유지하도록 도와줍니다. 당뇨 관리 블루베리는 낮은 혈당지수(GI)를 가지고 있어 혈당을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 블루베리에 들어 있는 안토시아닌은 인슐린 감수성을 향상해서 당뇨를 관리하는 데 도움을 줍니다. 항산화 작용 블루베리에는 안토시..
