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단호박의 효능과 부작용, 칼로리
요즘 단호박이 눈에 띄는 시기네요. 체중 조절할 때 먹는 샐러드에도 보입니다. 단호박의 칼로리는 100g당 72kcal이니 다이어트할 때 먹어도 좋네요. 그럼 단호박의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 효능 시력 개선 단호박에는 비타민 A 성분의 베타카로틴이 풍부하여 눈을 건강하게 유지하도록 도우며 시력을 개선 효과가 있을 수 있습니다. 항산화 효과 단호박에는 항산화 물질인 비타민 C와 비타민 E가 들어 있어 세포의 손상을 줄이며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화 개선 단호박에는 식이섬유가 풍부해 소화가 빠르게 이루어지도록 하며 변비를 예방하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트 지원 단호박은 100g당 72kcal 정도로 칼로리가 낮으며 식이섬유가 풍부하기 때문에 ..
