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옥수수의 효능과 부작용, 칼로리, 제철
옥수수의 제철은 7월, 8월, 9월이라고 합니다. 마침 제철이기도 하고 tvn '형따라 마야로'라는 프로그램에서 마야문명에 대해 소개하면서 옥수수도 함께 나와 이번에는 옥수수에 대해 써보겠습니다. 칼로리 옥수수의 칼로리는 100g당 106kcal입니다. 옥수수의 효능 영양 공급 옥수수는 탄수화물, 식이섬유뿐만 아니라 마그네슘과 포타슘 같은 미네랄과 비타민B1, B5, B6 등이 풍부하게 들어 있어 에너지를 공급하여 주고 영양소를 섭취하도록 도와줍니다. 항산화 작용 옥수수에는 베타카로틴 그리고 비타민 C, E 등 항산화 물질이 들어 있어 세포가 손상되는 것을 예방하고 면역 체계를 튼튼하게 강화합니다. 소화 건강 옥수수에 있는 식이섬유는 소화 과정이 원활하도록 도와주고, 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있..
