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7월, 8월 제철인 자두의 효능과 부작용
자두는 7~8월 여름이 제철인 과일입니다. 새콤달콤한 맛이 참 좋은데요. 오늘은 자두의 효능과 부작용에 대해서 알아볼까요? 자두의 효능 항산화 작용 자두에는 비타민 C, 카로티노이드 등의 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어 세포가 손상을 입지 않도록 하며 면역 체계를 강화시켜 줍니다. 소화 촉진 및 변비 예방 자두는 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하며, 식이섬유와 더불어 수분 또한 풍부해 특히 변비 예방 및 완화에 도움이 되는 과일 중에 하나입니다. 식이섬유는 장내 건강을 유지하여 주고 변이 원활하게 이동하도록 도우며, 수분은 대변의 부드러움을 유지해 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 심혈관 건강 개선 자두는 식이 섬유와 칼륨의 함량이 높아서 혈압을 조절하고 심혈관을 건강하게 유지하도록 돕습니다. 뼈 ..
