초복, 중복, 말복 삼계탕의 효능과 부작용

 

올해가 절반 이상 지나가고

벌써 초복, 중복, 말복 중에

첫 복날이 되었네요. 

대표적으로 복날에는 삼계탕을 

많이 먹는데요. 

오늘은 삼계탕의 효능과 부작용에 대해서

알아보겠습니다.

삼계탕

삼계탕의 효능

영양 보충

삼계탕은 닭고기의 단백질과 영양소가

풍부하게 들어 있어 영양 보충에 도움을 줍니다.

 

식욕 개선

삼계탕은 여러 재료가 들어 있어

맛이 풍부하고 영양이 가득한 음식으로,

여름철 더위에 사라진 식욕을 돋아줄 수 있습니다.

식사 후에 포만감을 느낄 수 있으며

좋은 영양소를 공급받을 수 있습니다.

 

체력 증진

삼계탕에는 체력을 증진시켜 주는

아미노산뿐만 아니라 비타민 B도

풍부하게 들어 있습니다.

그래서 무더위에 떨어진 체력을 키우는 데 

도움을 줄 수 있습니다.

 

면역 강화

 

 

삼계탕에는 면역 체계를 강화시켜 주는

항산화제와 항염작용을 하는 성분이

들어 있습니다.
일부 약재가 포함된 삼계탕은

면역 체계를 강화하며,

감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

소화 개선

삼계탕에는 소화를 도와주는 섬유질이 풍부하여,

소화 기능을 개선시켜 줍니다. 
삼계탕에 사용되는 약재 중에 일부는

소화를 돕는 효과가 있을 수 있어

소화 기능을 좋게 하여 위장 문제를 완화하여 줍니다. 

 

항염작용

일부 약재를 포함한 삼계탕은 항염 작용을 하는

효과가 있을 수 있고,

염증을 줄이며 관절 건강을 좋게 합니다. 

삼계탕 재료

뼈 건강 개선

삼계탕에는 인, 칼슘, 마그네슘 등의

뼈 건강에 매우 중요한 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.

이러한 미네랄은 뼈가 만들어지고 튼튼해지도록

도움을 줄 수 있습니다.

 

빈혈 예방

삼계탕에는 철분이 풍부하게 들어 있어

빈혈 예방에 좋습니다.

철분은 적혈구를 만들고 산소를 운반하는 데

매우 중요한 역할을 합니다.

 

피로 해소

삼계탕을 섭취하면 체력을 증진시키고

피로를 해소하는 데 도움이 됩니다.

영양소가 풍부하여, 지치고 피곤할 때 먹으면

도움이 될 수 있습니다.

 

피부 건강 개선

삼계탕에 함유된 약재 중 일부는

피부 건강을 좋아지도록 합니다.

피부 장벽을 강화하고 염증을 완화하는

효과가 있을 수 있습니다.

 

삼계탕

삼계탕의 부작용

과다한 열량

삼계탕은 닭고기와 약재로 만들어져서 

지나치게 많은 열량을 공급할 수 있어

식이 조절이 필요한 분들은 섭취량을 제한하는 등의

주의를 기울여야 합니다.

 

알레르기 반응

삼계탕에 사용되는 약재 또는 첨가물에

알레르기를 가진 분들은 알레르기 반응이 

나타날 수 있으니 주의하여야 합니다. 

 

고혈압

삼계탕을 먹을 때 간을 맞추느라 

지나치게 많은 소금을 섭취할 수 있습니다.

고혈압이 있으신 분들은 나트륨 섭취량을

조절하여야 합니다.

 

소화 장애

삼계탕에는 기름기가 많아 소화가 잘 안 될 수 있고

일부에게는 소화 장애가 나타날 수 있습니다.

 

약과 상호작용

삼계탕에 사용되는 일부의 약재는

양약과 상호작용할 수 있으니

특정 약물을 복용 중인 분들은

섭취 전에 의사와 상담해야 합니다.

삼계탕 재료

삼계탕 재료