7~8월 제철 포도의 효능과 부작용

포도가 가장 맛있는 제철은

7월 말부터 8월까지입니다. 

항산화 물질이 많은 포도의 효능과

부작용에 대해서 알아보겠습니다. 

포도

포도의 효능

심혈관 건강 증진

포도에는 폴리페놀과 레스베라트롤 등의 

항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다.

이들은 동맥경화를 예방하고

콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주고,

혈액 순환이 원활하도록 도와

심혈관의 건강을 증진시킵니다.

 

뇌 건강 개선

포도에는 뇌의 기능을 촉진하는 물질들이 들어 있는데 

그중에 레스베라트롤은 뇌세포의 연결을 강화하며

인지 기능을 개선하여 줄 수 있습니다.

 

뼈 건강 강화

포도에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의

뼈 건강에 필요한 미네랄이 풍부합니다.

이 미네랄들은 뼈를 강화하며

골다공증 예방에 도움이 됩니다.

 

 

간 건강 개선

포도에 함유된 레스베라트롤과 폴리페놀은

간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.

특히, 간의 해독 작용을 촉진해

간 건강을 유지하여 줍니다.

 

항암 작용

포도에는 항암 효능이 있는

레스베라트롤과 폴리페놀이 들어 있어

암세포가 증식하는 것을 억제하며

건강한 세포들을 보호하여

항암 효과가 있을 수 있습니다.

 

소화 개선 및 변비 예방

포도에는 식이섬유가 풍부합니다.

그래서 소화를 개선하는 데 도움이 되고,

식이섬유가 장 안에 남아 있는

찌꺼기를 제거하며 변비를 예방하여

소화 과정을 원활하도록 도와줍니다.

 

면역력 강화

포도에는 비타민 C뿐만 아니라

다양한 항산화 물질이 들어 있어

면역력을 강화하여 줍니다.

이렇게 강화된 면역력은

여러 감염과 질병으로부터

우리 몸을 보호하고 건강한 상태를 유지하게 합니다. 

 

피부 건강 개선

포도는 피부 건강에 좋은

비타민 C 그리고 폴리페놀이 들어 있습니다.

항산화 성분이 피부에 쌓인

자유 라디칼을 줄여주며

주름을 완화하여 줄 수 있습니다.

 

포도

포도의 부작용

• 포도를 과다하게 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있고, 당분이 많이 들어 있으니 당뇨 환자는 주의하도록 합니다.
• 포도를 먹은 후 개인에 따라 위장 장애가 나타날 수 있으니 개인의 식이에 맞춰 섭취해야 합니다.
• 포도에는 황산화제가 포함되어 있으니 황산화제에 알레르기 반응을 보이는 사람은 주의하도록 합니다.

 

포도