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여름에 먹으면 좋은 음식 5가지
여름에는 음식을 잘못 먹으면 탈이 나기 쉬운데요. 여름에 먹으면 더욱 좋은 음식 5가지를 알아보았습니다. 1. 미나리 미나리는 여름철에 먹으면 좋은 음식으로 널리 알려져 있는데요. 미나리에는 비타민 A, 비타민 C, 철분, 칼슘 등이 풍부하게 들어 있어 면역력을 강화하여 주고 피로를 해소하도록 도움을 줍니다. 또한 미나리는 해독 작용을 하여 여름철에 식중독을 예방하는 데도 효과적입니다. 2. 오이 오이는 여름철에 많이 먹는 시원한 음식입니다. 오이에는 수분과 식이섬유가 풍부하여 탈수를 예방하고 소화가 잘 되도록 도움을 줍니다. 또한 오이에는 식초산이라는 성분이 있는데 이 성분은 혈압을 조절하며 염증을 완화시키는 효과가 있습니다. 오이의 효능과 부작용, 칼로리 오이의 제철은 4월에서 7월까지입니다. 지금이..
